فواید عرق نعنا

فواید عرق نعنا | اکثر قریب به اتفاق عرقیات گیاهی دارای خواصی درمانی هستند که مصرف آن‌ها به معالجه یک یا چند عارضه در بدن منجر می‌شود. با صرف نظر از درصد خلوص یا نوع فرآوری این عرقیات که سبب می‌شود تا مثلاً محصولی مانند تولیدات ستیاگل – زرعطار عملاً حکم یک داروی کامل را داشته یا نمونه‌ای دیگر تنها به غذا یا نوشیدنی‌های ما طعم و بو دهد، گاهی برخی از این محصولات دارای شهرت و کاربرد بیشتری نزد عموم مردم هستند.

در همین رابطه عرق نعنا به عنوان یکی از شاخص‌ترین عرقیات گیاهی که دارای چنین ویژگی بارزیست، معمولاً در همه خانه‌های ایرانی یافت می‌شود. چنانچه از عموم مصرف‌کنندگان آن دلیل خرید این عرق یا استفاده از آن را بپرسیم، درمان دل‌درد و دل‌پیچه و مشکلات هاضمه‌ای را دلیل ابتیاع آن می‌دانند.
اگرچه این موضوع هم در زمره فواید عرق نعنا قرار می‌گیرد، اما محصول مورد نظر ما دارای خواص دیگری هم هست که در ادامه به بررسیشان خواهیم پرداخت اما لازم است تا پیش از آن محتوای این گیاه به طور خلاصه بررسی شود:

محتویات 100 گرم برگ نعنای تازه

100 گرم برگ نعنای تازه حاوی 70 کالری انرژی، 15 گرم معادل 72% کربوهیدرات، 0.9 گرم یا %10 چربی و 3.8 گرم یا 18% پروتئین می‌باشد. چنانچه در پی درک بهتر مقدار انرژی تولید شده در پی مصرف این مقدار نعنا هستید باید بدانید که انرژی مذکور در پی 10 دقیقه دوچرخه سواری، 7 دقیقه دویدن و 25 دقیقه انجام کار خانه نظیر گردگیری می‌سوزد.

تأثیر عرق نعنا روی مشکلات گوارشی

عرق نعنا در کاهش مشکلات گوارشی مانند اسهال، استفراغ، دل درد، اسپاسم روده بسیار مؤثر است. نعنا می‌تواند سبب بهبود کارایی دستگاه گوارش و التیام مشکلات گوارشی شود. عرق نعناع خاصیت ضد میکروبی و ضد باکتریایی دارد. استفاده از این عرق سبب از بین رفتن باکتری‌های موجود در دهان شده و به این ترتیب باعث خوشبو شدن بوی دهان به عنوان نخستین بخش سیستم گوارشی بدن می‌شود. همانطور که در بخش جدول ارزش غذایی مشاهده کردید، به عنوان فواید عرق نعنا این ماده کالری کمی دارد و بدلیل واکنش‌هایی که در معده با اسید معده انجام می‌دهد، عمل هضم غذا راحت‌تر انجام می‌شود. استفاده از عرق نعناع می‌تواند گزینه مناسبی برای کاهش وزن باشد.

عرق نعنا به دلیل داشتن خاصیت ضدالتهابی و ضد میکروبی، سبب بهبود مشکلات معده و رفع سوءهاضمه می‌شود. از زمان‌های دور نیز از این عرق برای کاهش مشکلات معده و تقویت معده استفاده می‌شده است. عرق نعنا دارای مقادیر زیادی فیبر است. فیبر سبب می‌شود که حرکات معده و روده در حین فرآیند هضم غذا با سهولت بیشتری انجام شود، به این ترتیب عملکرد دستگاه گوارش و معده بسیار بهتر خواهد شد. توجه داشته باشید مصرف بیش از حد عرق نعناء می‌تواند سبب بروز زخم معده شود. بنابراین در صورتی که از زخم معده رنج میبرید برای استفاده از عرق نعنا حتی برای مقادیر کم نیز با پزشک خود مشورت کنید.

محصول مورد نظر دارای ترکیبات مفیدی مانند منتون و منتول است. این ترکیبات در سم زدایی کبد نقش موثری دارند. علاوه بر این برگ‌های گیاه نعنا سرشار از آنتی اکسیدان هستند که از بروز بسیاری از بیماری‌های کبدی جلوگیری می‌کند.

فواید عرق نعنا برای قلب و دستگاه تنفسی

تقویت و بهبود عملکرد قلب یکی دیگر از فواید عرق نعنا است. عرق نعناع خاصیت آرامبخشی دارد که می‌تواند سبب کاهش تپش قلب شود. مصرف آن با کنترل استرس سبب کاهش فشار بر قلب شده و در نتیجه کارکرد کلی قلب نیز بهبود پیدا می‌کند.
بوی تند عرق نعنا می‌تواند سبب رفع گرفتگی مجاری تنفسی مانند بینی و گلو شود. علاوه بر این نعنا خاصیت ضد باکتریایی و ضدالتهابی داشته و برای درمان سرفه و ایجاد خلط بسیار مؤثر است.
این محصول به دلیل خاصیت ضد میکروبی می‌تواند با عفونت‌های موجود در سینوس‌ مقابله کرده و مانع از رشد و گسترش عفونت آن شود. در عرق نعنا ترکیبات فعالی وجود دارد که باعث می‌شود جریان هوا در بینی با سهولت بیشتری انجام شود و به همین دلیل تنفس بخار این عرق می‌تواند سبب بازشدگی بینی و مجاری تنفسی شود.

فواید عرق نعنا برای مردان و زنان

افزایش انرژی بدن، بهبود سر درد، کاهش اضطراب و تقویت سیستم ایمنی برخی از فواید عرق نعنا برای مردان است. اما باید توجه داشت که مصرف بیش اندازه آن معایبی هم دارد. مصرف بیش از حد عرق نعناع می‌تواند باعث زخم معده شود. علاوه بر این مصرف زیاد از حد این محصول در مردان می‌تواند باعث کاهش میزان هورمون مردانه تستوسترون شود.
عرق نعنا خاصیت شل کنندگی عضلات را دارد. استفاده از آن در دوران قاعدگی بانوان موجب می‌شود که عضلات رحم شل شده و درد ناشی از قاعدگی کاهش یابد. عرق نعنا فاقد کافئین است بنابراین استفاده از آن می‌تواند به خواب آرام و آسوده بدن کمک کند.