عرق گیاهی برای لاغری سریع

عرق گیاهی برای لاغری سریع

فهرست مطالب

عرق گیاهی برای لاغری سریع | اضافه وزن یکی از معضلات زندگی بسیاری از انسان‌های قرن حاضر است. در حالی که گذشتگان ما از یک سو به دلیل تناول غذاهایی سالم، آن هم به اندازه کم و از سویی دیگر به دلیل داشتن فعالیت‌های زیادی که چربی و قند موجود در بدن را می‌سوزانده است معمولاً اضافه وزن نداشته‌اند. ما امروز با شرایطی کاملاً برعکس مواجهیم!

از یک سو با وفور نعمتی مواجه هستیم که می‌توانیم در هر فصلی از سال به انواع و اقسام خوراکی‌ها دسترسی داشته باشیم، از طرفی این خوراکی‌ها در حجم و با تنوع زیاد خریداری و مصرف شده و نهایتاً هریک از آن‌ها نیز به نوبه خود دارای مقدار کالری فراوانی می‌باشند. این در حالیست که به دلیل استفاده گسترده از وسایل نقلیه شخصی و تاکسی‌های اینترنتی فعالیت‌های بدنی روزمره‌مان نظیر یک پیاده روی ساده نیز به حداقل‌رسیده که همه این عوامل دست به دست هم می‌دهند تا چاق شویم.

در این کارزار، افرادی که به سلامت خود اهمیت بیشتری می‌دهند با داشتن یک برنامه غذایی استاندارد و اصولی، با حذف بسیاری از خوراکی‌ها یا کنار گذاشتن عادات بد غذایی و همچنین با ورزش مرتب، وزن خود را در حدی قابل‌قبول نگه می‌دارند. این در حالیست که افراد فراوانی هم از وزن ایده‌آل برخوردار نبوده که اثرات آن را در تعاملات اجتماعی و سطح اعتماد بنفس خود، اندازه‌ لباس‌هایی که می‌پوشند، سطح آمادگی بدنیشان و محدودیت‌هایی که در انجام امور فراوانی که بدان برخورد می‌کنند می‌بینند.

در همین رابطه خیلی هم عجیب نیست که افراد پرشماری را بشناسیم که در پی کاهش وزن خود بوده و بخواهند عددی که ترازو نشانشان می‌دهد را کاهش دهند. با وجود اینکه روش‌های فراوان اما مکملی برای این کار وجود دارد، ولی یکی از محبوبترین آن‌ها را می‌توان استفاده از عرق گیاهی برای لاغری سریع دانست.

عرق گیاهی برای لاغری سریع

پیش از بررسی چند عرق گیاهی برای لاغری سریع این نکات را که شاید کمتر به آن‌ها توجه می‌شود را به یاد داشته باشید:

  • نوشیدن عرقیات گیاهی به تنهایی شما را لاغر نمی‌کند. تأثیر این محصولات در کنار رژیم‌های غذایی و فعالیت‌های بدنی خود را نشان می‌دهد. در ادامه گفتنیست «سریع» بودن در لاغری امری نسبیست، اینگونه تصور نشود که ظرف یک هفته یا یک ماه با خوردن عرقیات گیاهی به وزن نرمال خواهید رسید.
  • از مصرف بیش از حد این محصولات بپرهیزید. چنانچه گفته می‌شود مثلاً عرق اسطوخودوس به کاهش وزن کمک می‌کند، بدین معنا نیست که هرچه بیشتر آن را میل کنید، بیشتر و زودتر لاغر می‌شوید. در مواردی حساس‌تر چنانچه تحت نظارت یک پزشک بیماری خاصی را درمان می‌کنید، بهتر است حتی با وی در خصوص امکان مصرف یا عدم مصرف این محصول مشورت کنید. به عنوان مثال عرق بوقناق با اینکه به ترشح انسولین کمک می‌کند، اما به دلیل تداخل احتمالی با داروهای دیابت نباید بدون مشورت با یک متخصص داخلی یا غدد مصرف شود.
  • عرقیات موجود در بازار از نظر کیفیت و میزان خلوص با یکدیگر فرق دارند، پس مطلبی که در خصوص حد مصرفشان می‌خوانیم مناسب همه آن‌ها نیست! از سویی دیگر بسیاری از مطالبی که در اینترنت یا مراجع دیگر می‌خوانیم ممکن است صحیح نباشند. به عنوان مثال در خصوص همین عرق بوقناقی که بدان اشاره شد جایی می‌خواندم که باید روزی ۴ استکان از آن بخوریم تا اثر کند! این در حالیست که ما در آزمایش و آنالیزهای خود که مربوط به عرق بوقناق ستیاگل است به این نتیجه رسیدیم که مصرف آن نهایتاً دو نوبت در روز و هر نوبت ۲۵ سی سی جایز است.

چه عرقی برای کاهش وزن مناسب است؟

همه عرق‌های گیاهی که « عرق گیاهی برای لاغری سریع » خوانده می‌شوند مستقیماً به کاهش وزن کمک نمی‌کنند، بلکه برخی به یک اندام خاص در سیستم گوارش کمک‌کرده و مثلاً به رفع چربی کبد یا تقویت کلیه‌ها می‌پردازند که این کار سبب می‌شود تا غذا بهتر هضم شده و روند افزایش وزن به تأخیر بیافتد. یا از سوی دیگر بواسطه کاهش استرس یا افزایش سطح آرامش بدن از پرخوری‌های عصبی جلوگیری می‌کند.

به همین منظور چنانچه سابقه مصرف برخی از آن‌ها را داشته اما در خصوص ماهیت « عرق گیاهی برای لاغری سریع » آن اطلاع نداشتید آگاه باشید که برخی از آن‌ها به طور غیرمستقیم به هدف ما که همان کاهش وزن است کمک می‌کنند.

نام عرق طریقه اثرگذاری احتیاط مصرف
آویشن بهبود ناراحتی‌های گوارشی، کاهنده اشتها مصرف زیاد آن بویژه به بانوان باردار و افراد با اختلالات خونریزی (به دلیل کند شدن لختگی خون) پیشنهاد نمی‌شود.
کاسنی اسید آمینه موجود در عرق کاسنی سبب کاهش اشتها شده و به تنظیم وزن فرد کمک می‌کند / مقوی کبد و دفع‌کننده صفرا / رفع یبوست، افزایش میزان ادرار و برطرف کننده رسوب و چربی‌های دیواره رگ‌ها گفته می‌شود بهترین زمان برای خوردن این عرق اوایل صبح و به صورت ناشتاست، اما این امر به صورت علمی ثابت‌نشده است. زیاده‌روی در مصرف این عرق، عروق شبکیه چشم را تخریب نموده و به افت فشار خون منجر می‌شود.
رازیانه خاصیت این عرق گیاهی برای لاغری سریع چربی سوزی و افزاینده متابولیسم بدن و مقوی بودن کبد می‌باشد. مصرف آن برای مردان به علت داشتن هورمون‌های زنانه توصیه نمی‌شود.

اسطوخودوس

از فواید عرق اسطوخودوس می‌توان به تقویت معده و بهبود عملکرد آن/ پاکسازی کبد چرب/ بهبود بیماری‌های کبدی، طحال و مجاری ادرار/ آرامش اعصاب و درمان بی‌خوابی اشاره کرد. مصرف زیاد اسطوخودوس می‌تواند منجر به کند شدن سیستم عصبی مرکزی شود / به دلیل گرم و خشک بودن این محصول مصرف آن به افرادی که مزاج صفراوی دارند توصیه نمی‌شود / مصرف آن به بانوان باردار و شیرده در کنار کودکان و نوجوانان (به دلیل رشد غیر طبیعی سینه در پسران) توصیه نمی‌شود.
خارمریم به دلیل داشتن سیلیمارین مصرف خارمریم می‌تواند موجب کاهش وزن و لاغری شود. مصرف این محصول تنها در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب به لاغری منجر می‌شود.
زیره رفع اشتهای کاذب و چربی سوزی / افزایش‌دهنده متابولیسم بدن و کاهش وزن عرق زیره افزایش‌دهنده‌ شیر مادران بوده و مصرف آن برای بانوان در زمان قاعدگی به دلیل رفع ترشحات زنانگی مفید است.
شوید کاهش‌دهنده اشتها /  سم‌زدای بدن و چربی سوز به ویژه در ناحیه‌ی شکم / ضد نفخ، درمان‌کننده اسهال، درمان و تعدیل‌کننده دردهای قاعدگی / عرق شوید باعث درمان بی‌خوابی شبانه‌شده و از چاقی‌ ناشی از بیخوابی جلوگیری می‌کند. ضرر خاصی برای آن ثبت‌نشده است، با این حال نباید در مصرف این عرق گیاهی برای لاغری سریع زیاده‌روی کرد.
زنیان عرق زنیان به تقویت سیستم گوارشی و رفع یبوست کمک کرده و مصرف آن منجر به هضم سریعتر غذا و کاهش وزن می‌شود.

 

نعنا رفع یبوست و مشکلات گوارشی / هضم غذا و چربی

 1 بازدید در مجموع

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

احتیاط مصرف